Est-ce que tu t’aimes assez pour t’accorder du temps ?

Ravie de la Crèche - s'accorder du temps

La semaine dernière, j’ai pris un jour off à la plage. J’ai pris un jour off, alors que j’avais une semaine bien chargée : un déménagement à organiser, des rendez-vous à préparer, de l’administratif à gérer et des patients à voir.
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J’ai culpabilisé pendant 30 secondes… et puis, je me suis rappelé à quel point ce jour avait son importance. 🤸‍♀️ Un jour pour moi, pour profiter du soleil et d’une plage aux allures de paradis. Parce que je sais que je serais plus efficace si je prends soin de moi d’abord.
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Il y une métaphore que j’adore utiliser pour expliquer ce principe à mes patients.
Quand vous prenez l’avion et que l’hôtesse vous rappelle les consignes de sécurité, elle insiste sur le fait qu’en cas de dépressurisation de la cabine, vous placez votre masque pour respirer et ENSUITE vous aidez les personnes en difficulté à faire de même.
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Comment soutenir ses proches si on en a pas l’énergie ? Comment enseigner à l’autre sa valeur si on ne respecte pas la sienne ? Comment envoyer du bois sur nos projets si on ne s’accorde pas du temps pour souffler ?
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La base, c’est donc de s’assurer de son propre bien-être avant de vouloir sauver le monde. 🙋‍♀️
Et ça ne signifie pas obligatoirement de lâcher mari et enfants pour passer 15 jours au Bahamas (quoi que… 😂).
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Ça peut aussi être :
🧡 Une aprèm à la plage
🧡 Un cours de yoga
🧡 Un resto avec une amie proche
🧡 Un bain plein de mousse
🧡 Une heure de lecture dans le jardin
🧡 Quelques minutes pour respirer ou méditer
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Prendre soin de toi est à ta portée. Accorde-toi ce temps, donne-toi de l’amour. Tu le mérites. 😘

Alors c’est quoi ta prochaine action de self-care ?
De mon côté, je planifie un soin Reiki et un long massage dans les semaines qui arrivent.

Et si tu veux prendre soin de toi avec des séances de sophrologie ou d’hypnose thérapeutique, tu peux prendre RDV ici.

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Fanny Mouton - Thérapeute hypnothérapeute Sophrologue

Fanny Mouton

Hypnothérapeute et sophrologue, je vous accompagne dans la libération de vos blocages physiques, psychologiques et émotionnels et vous aide à définir et créer la vie qui vous convient le mieux.

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Fanny Aime - Thérapeute Holistique